“Recuerda que no obtener lo que uno quiere, a veces, es un golpe de suerte maravilloso.” - Dalai Lama
¡BIENVENIDO a PANTERA YOGA!
DESCUBRE MI ESTILO DE YOGA Y MI BLOG
Namasté, mi nombre es Daniela Richner, soy Geógrafa, profesora de Yoga, Profesora de alemán, amante de Macramé, de la geometria sagrada, de Ayurveda y mucho mas. También tengo el privilegio de ser madre de un hijo maravilloso, una bendición que llena mi vida de amor y gratitud. Te doy la bienvenida a mi Pantera Yoga, PanterArte con mis trabajos de Macramé y mi BLOG. Aquí comparto contigo mis vivencias y experiencias en mi viaje interior, así como todo lo que he aprendido sobre yoga, un estilo de vida saludable, el simbolismo de los animales de poder, y mis fascinantes experiencias de viajes por el mundo de Macramé. Mi objetivo es inspirarte a través de las lecciones que la vida me ha enseñado en mi recorrido como yogui, exploradora y amante de la naturaleza, de Macramé y de la fotografía. ¡Acompáñame en esta travesía de autodescubrimiento y crecimiento!
Como profesora (certificada por Yoga Vidya e.V. en Alemania), quiero presentarte de mi estilo de yoga, al que he llamado PANTERA YOGA. Pantera Yoga es un estilo de HATHA YOGA que incluye ASANAS, es decir, posturas corporales tanto dinámicas como estáticas, relajación a través de la MEDITACIÓN, respiración consciente , conocido como PRANAYAMA y gestos con las manos que llevan una intención específica a la mente, llamado MUDRAS. Los espíritus de los ANIMALES DE PODER, especialmente el TÓTEM de la PANTERA NEGRA, nos guían en esta práctica. La pantera negra trae el mensaje de perder el miedo a lo desconocido y nos invita a ver y aceptar todas nuestras partes, incluso nuestras “sombras”, para conocer mejor nuestra esencia natural. Mi práctica de yoga siempre te lleva en un viaje a través de los CHAKRAS, los círculos energéticos de nuestro cuerpo a través de los cuales fluye nuestra energía vital. Por último, no podemos olvidar escuchar y cantar los MANTRAS, cuyas vibraciones elevan nuestro estado de energía y tienen la capacidad de abrir nuestro corazón. Mi práctica de yoga se fundamenta en la FILOSOFÍA del YOGA, que incluye los Vedas, Upanishad, las Sutras de Patanjali y otras fuentes.
PANTERA YOGA
Be wild & stay calm
Yoga con Daniela
ANIMALES DE PODER
Todas las culturas de la tierra, desde el inicio de los tiempos, han utilizado el concepto universal de animal de poder. Los animales de poder pueden entenderse como una cierta energía en nosotros mismos, que un animal de poder es capaz de despertar en nuestro interior cuando aparece. Los espíritus de estos animales nos guían espiritualmente con el fin de encontrar un empoderamiento personal.
CHAKRAS
La palabra ‘chakra’ proviene del sánscrito y se traduce literalmente como ‘rueda’. Se refiere a los puntos de conexión entre el cuerpo y el cuerpo astral (cuerpo de energía) de una persona. Textos antiguos indios y tibetanos mencionan entre 72,000 y 350,000 de estos centros de energía. Siete de los chakras se consideran los principales centros de energía de una persona y se encuentran a lo largo de la columna vertebral o el eje vertical del cuerpo.
MANTRAS
La palabra “mantra” proviene del sánscrito, donde “man” significa ‘mente’ y el sufijo “-tra” se puede traducir como ‘instrumento’. Por lo tanto, “mantra” se puede entender como ‘instrumento mental’ o ‘liberación mental’. Cuando repetimos un mantra, ocupamos todo el espacio mental, dejando poco espacio para la mente automática y los pensamientos.
FILOSOFÍA DEL YOGA
El yoga, uno de los seis sistemas filosóficos antiguos de la India conocidos como Darshana, explora preguntas existenciales basadas en los Vedas, antiguos textos ‘sagrados’. Los Upanishads, parte de los Vedas, son la fuente más antigua del yoga, abordando temas como la respiración y la meditación. La Bhagavad Gita también se considera una ‘escritura sagrada’. El sabio Yogi Patanjali proporcionó la Yoga Sutra, un texto fundamental para la filosofía del yoga y una guía esencial.
YOGA ASANAS
Las asanas, o posturas de yoga, son herramientas para promover la salud en nuestros cuerpos, mentes y almas, y permiten que nuestra energía vital fluya libremente en nuestro cuerpo. Aprende conmigo la alineación adecuada y la concentración de la mente mientras estableces una intención detrás de ellas.
MEDITACIÓN
Aprende a dominar tu mente simplemente observando tu estado emocional y tus pensamientos sin juzgar. Hay muchas técnicas de relajación y concentración que puedes aprender conmigo para liberarte del sufrimiento y alcanzar la paz interior.
PRANAYAMA
Respirar es vivir. Vivir es respirar. Puedes considerar tu respiración como el espejo de tu alma, tus emociones y tu estado físico. Aprende conmigo las distintas técnicas de la respiración consciente para revitalizar tu cuerpo y activar tu energía.
MUDRAS
Los mudras son gestos que realizas con tus manos para transformar tu energía durante la meditación en la práctica de yoga conmigo. Descubre su capacidad para conducirte a un estado específico de la mente. Te ayudarán a mantener la concentración y a que la energía fluya.El YOGA es como la música: El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma.
B.K.S. Iyengar
PANTERA YOGA: Tu compañero en el camino hacia tu fortaleza, tu flexibilidad y tu elegancia
Un aspecto predominante de Pantera Yoga incluye el trabajo con nuestras sombras, es decir, observar lo que sucede en nuestro interior y dar luz a todas nuestras emociones, tanto las alegrías como los miedos, y más.
Un método para integrar positivamente nuestras ‘sombras’ es adoptar el papel de observador de nuestro interior sin juzgar. La aceptación es el primer paso para transformar los miedos, la ira, la envidia, entre otros. A través de la autocompasión, al darnos cariño a nosotros mismos y al cultivar la paciencia, estos ‘aspectos oscuros’ o sentimientos no deseados pierden poder para crear sufrimiento. La meditación y el Yoga nos ayudan en el camino de este desarrollo personal.
“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. - Buddha
El yoga a lo largo de la historia y en la actualidad
YOGA SIGNIFICA LITERALMENTE Unión, la conexión con uno mismo y con el cosmos, la sensación de ser uno con todo.
El yoga es un sistema de desarrollo y evolución personal ancestral. No se trata de una teoría, sino de una práctica de vida integral que nos permite desarrollar todo nuestro potencial, trascendiendo las limitaciones del cuerpo y la mente. Es una sabiduría universal que perdura a lo largo del tiempo.
Algunos datos claves del YOGA
Practicantes globales del yoga
El número de practicantes de yoga en todo el mundo supera los 300 millones.
YOGA Existencia
Los primeros yoguis eran hombres que meditaban y realizaban ejercicios de respiración. Estos yoguis se mencionan en los Vedas, textos fundamentales de la India, hace unos 3.500 años. Sin embargo, existen representaciones aún más antiguas de personas en posturas de yoga, lo que sugiere que la práctica podría remontarse a las civilizaciones avanzadas del valle del Indo. Algunos investigadores incluso encuentran evidencia de que el yoga ya se practicaba en la India hace 5.000 años.
Los ocho pasos del Yoga según Patanjali
El pensador Patanjali describió en los Yoga Sutras el camino del yoga hacia la visión del alma. Para el sabio hindú, el Yoga es la unión de cuerpo, mente y alma con la consciencia. Los 8 pasos escritos en esos aforismos del yoga son:
1.) YAMA – Principios éticos y reglas para vivir en sociedad. 2.) NIYAMA – Disciplinas individuales y actitudes hacia uno mismo. 3.) ASANAS – Posturas del yoga: controlando el cuerpo, se controla la mente. 4.) PRANAYAMA – Respiración como trabajo con el cuerpo energético. 5.) PRATYAHARA – Retirar los sentidos, la mente y la consciencia del externo hacia el alma. 6.) DHARANA – Concentración, es decir, fijar la consciencia en un punto fijo. 7.) DHYANA – Meditación, un estado contemplativo donde la mente observa su propio comportamiento. 8.) SAMADHI – Experiencia de un flujo uniforme de consciencia donde solo se refleja la luz del alma, es la absorción total.
el número del yogui
El número 108 es considerado especial y sagrado en el budismo y el hinduismo. Durante miles de años, ha sido venerado en numerosas escrituras. En pocas palabras, se cree que el universo se refleja en nosotros a través de este número.